入門・バックカントリースキ－のための基礎知識
【１】 シ－ズン（適期）＆コ－スアドバイス
バックカントリースキ－は天候と雪質の落ち着く３月下旬以降が一般的。それ以前の新
雪期（北アルプスではＧＷ頃まで降雪がある）には滑るコ－スが長くとれ、極めつけの
山岳スキ－を楽しめるが、反面雪崩などの懸念があり超ベテランの領域だ（ガイド同伴
は別）スキ－技術のパラレルタ－ン以前の人達は更に落ち着くのを待ち、ザラメ期にな
ってからがお薦めシ－ズン。軽装で粉雪シ－ズンと同じくらいの滑り感触を楽しめ、この
頃になるとビンデングやシ－ルなど、特殊用具無しでもバックカントリースキ－に参加で
きる（例＝初夏の乗鞍岳・白馬岳周辺・浅草岳・八甲田山・その他）
くれぐれも慎重であってほしいのは、レベルに応じたコ－スを選び、アプローチ（登路）
を登山バスやロ－プウエイを利用出来れば、登りが短く、滑り距離の長いコ－スになる
【２】バックカントリースキ－のためのスキ－技術
雪質・斜面の変化・樹木等、バックカントリースキ－エリアは当然のこと自然エリア。ゲ
レンデには無い多種多様の変化がバックカントリースキ－の難しさであり、面白さなの
だ。季節（雪質の違い）やコ－スにもよるが、参加者たちは速度のコントロールや狙った
所でのタ－ン、種目で言えば正確なシュテムタ－ン以上の操作と横滑り、そしてキック
タ－ンが必要になる。
同じバックカントリーエリアでも、ザラメ期（北アルプスでＧＷ以降、上信越、東北エリア
で4月中旬以降）になればスキ－操作もやり易くなり、入門者はこの季節から始めるとい
い。スキ－技術はゲレンデの内も外も同じ。深雪や硬雪をこなすには正確な基礎が基に
なり、上達は滑った距離に比例すると言われている。
【３】体力＆年齢
バックカントリースキ－エリアはリフトを降りた山ひとつ向こう。コ－スによってはロ－プ
ウエイや林道の終点が出発点となり、山頂（滑降起点）目指してそこからシ－ル登りが
始まる。シ－ル登りは初期コ－ス（当教室プランのひとつ星）で2～3時間。中級（２つ星）
で3～４時間。上級コース（３つ星）で５～６時間の、自分の足で登るアプローチ部分があ
るが基本的に呼吸の乱れないペースで登る。
専用ビンデングの機能を巧く使って体力の消耗を抑え、登行インターバルは50分登って
10分程度の休憩。普通、標高差200m～250m／１時間のペースで登るが、参加者の動
きを見て無理の無いようリ－ダ-が上手にペースを調整してくれる。
バックカントリースキ－の体力は普通の体力。定期的にスポーツをしている運動量があ
ればそれで充分。不足部分は滑りの感動が後押しをしてくれる筈。
年齢に制限なし。経験を重ね少しづつ上のコ－スへとレベルアップしょう !!
【４】用具・装備・ウエアー
＊専用ビンデング
クロスカントリ-スキ－のように、登りの時には踵が上がって歩き易くなり、 滑りの時に
はワンタッチで固定させ、ゲレンデ用のと同じ機能になる。 軽量、使いやすさがお薦め
ゲレンデ用に比べて高価格なのが難点。
＊シ－ル
用途：雪国では有史以前からの生活必需品だったとのこと。スキ－の滑走面に貼り付
けて斜面を登る時に使用する。これによってスキ－を担ぐ労力から解放され、バックカ
ントリースキ－が体力的に楽になり愛好者が増えている。
特徴：毛並びを利用し（元祖は天然アザラシ革。現製品は人口革、又はナイロン製）斜
面に立っても後戻りしない不思議なシロモノ。専用ビンデングと併用して使用する。シー
ル幅はスキ－の幅に合わせられる幅広製をお薦め （販売店でスキ－幅に合わせてカ
ットしてくれる）スキ－への着脱操作は慣れれば10分程度で出来るが、現場での強風
等も想定して事前の練習をしとくと良い。
＊リュックサック
「ビンデング」・「シ－ル」と共にリュックサックはバックカントリースキ－装備の三器。
身体にフイットしたザックは背負う中身を軽くさせ、滑る姿を美しくさせる。
ザック選びのポイント
①スキ－取り付け装置のあるもの（取り付けベルトの幅や長さ、取り付け位置に要注意）
②ザックの長さは首からお尻の上まで。上に長いと滑降中にバランスを崩し易く、お尻に
当たる下長は歩きにくく、滑りの時にも支障がある。ザックの横幅は肩幅程度。コ－ス
やツア－内容にもよるが、サイズは30～40リットル程度が最適。防水加工が施され、
型崩れしないよう背に芯材入りがお薦め品。スキ－が上手でも背負うザックは軽い程
スキ－は楽しい。色々工夫をして（小物類の軽量化やウエア-類の兼用策）ビギナー
は中身を５～６kg以内に抑えたい。
＊スキ－＆スキ－ブ－ツ
近年のスキ－板は多種多様、正直言って滑って見ないと分からない。が、先にも記した
ようにバックカントリースキ－の雪質も多種多様だ。いちばんは、ゲレンデで使い慣れた
愛用の板にビンデングを付け替えるのが良策であるが、なかなか販売店サイドでの判
断が難しく,使い慣れた板に近い性能（トップ幅やサイドカ－ブ、長さ等）のを選べば履き
始めの混乱もさほどない筈だ。特殊な性能（超ワイド・超軽量・特殊サイドカ－ブ・スキ-
センター位置の極端 な違い等）の板は特殊な条件下での有効板であり、山ではオ-ル
－ルランドタイプがいい。試乗会等で自分に合うものを見つけるのも良策だ。
ブ－ツは初級コ－スであるならゲレンデブ－ツでＯＫ。やがて経験と回数を重ねて必要
に応じて専用の物に順次変えていくのが経済的で上手な揃え方だ。ただし、まっしぐら
バックカントリースキ－を目指すのであればこの限りにあらず、全て最初から専用の用
具を選び、有資格者にキチンと基礎を習うこと。それが上達の早道であり、後悔を防ぐ
最良の方法だ。
＊ウエアーその他小物類
ウエアーは基本的にはゲレンデ用でＯＫ。背負うザックの軽量化のためにレインウエア
を兼ねるゴア素材等をお薦め。ＧＷ以降になればＧパン（スパッツ使用）プラストレ-ナ-
でもＯＫ.。その他グロ－ブ・ゴ-グル・帽子等、スキ－のための必要最小限装備。行動
食その他の小物類（ザックの中身）は軽登山を参考にする。
＊購入時の注意点＆アドバイス
愛好者が増えスキ－やスキ－ブ－ツの品揃えが店内豊富になった反面、レベルや使
用目的に合わない物を購入してしまったり、あるいは選ばれてしまったり、との例を時
折聞きけれど、大切なのは現状のスキ－レベルと優先要素をはっきり伝えること。スキ
－で言うなら新雪に強いものとか、オ－ルランドタイプとか。ブ－ツで言うなら滑り重視
なのか、歩きなのか。或は中間タイプとか。商品説明を聞く際に、添付説明書以外に
店員さんからのアドバイスがあれば、その店での買い物は安心の品選びになるであろ
う。